和晓慧一样，面临大考，常有些考生十分担心考前睡不好影响考试。于是，一到预定的时间就硬性地躺在床上，强迫自己入睡，心里总想着怎么才能睡着，唯恐睡不好。事情就是这么怪，只要你这样，灵得很，你准睡不着。于是，就为自己所谓的失眠而痛苦忧虑。所以如此，是由于对睡眠的过分关注，对于睡眠质量的过高要求和对于失眠后果的恶性估计。由于担心睡不着和睡不好而形成心理负担，这种心理负担影响了睡眠质量；这种不满意的睡眠状况又进一步加重心理负担；这种心理负担又进一步影响睡眠质量……从而形成恶性循环。
所以，我们需要转念一想：睡好睡不好，无所谓。面临大考，困就睡，不困就学，躺在床上睡得着就睡，睡不着就随便翻翻书，只是别看小说一类。反正睡好睡不好不碍什么事。结果呢？这样一来入睡反倒容易得多。这是因为，你把对睡眠的过分关注的念头扔掉了，大脑反而平静安宁了。
你也许说：如果考前真的睡不好呢？
事实是，睡好睡不好真的无所谓。这是因为：
一来，所谓"真的睡不好"多是主观感受，即心理学上说的"主观失眠"。失眠的人常常夸大自己失眠的严重程度，实际上真正的睡眠时间一般远远多于自己诉说的时间。对主诉彻夜未眠的失眠症患者的实验结果表明，失眠症患者的生理功能几乎都在正常范围之内。除了极少数失眠症患者入睡不好之外，其他患者的睡眠状况都几乎与正常人毫无差异。为什么出现主观失眠呢？这是因为，人在入睡前的清醒阶段对自己的意识活动有所记忆，加之失眠者在睡不着时又感到非常痛苦，记忆就更深，也就感到未眠这段时间特别长。在睡着之后，人处在无意识状态，因此就感到睡眠的时间只有短暂的一瞬。这样，就感到整个夜里似乎都没有睡着。