不可否认，有些常识性的健康信号确实很值得留意。比如，头发干燥、脱发，可能是缺乏蛋白质、能量、脂肪酸、微量元素锌；舌炎、舌裂、舌水肿，可能是缺乏B族维生素；牙龈出血，可能和维生素C的缺乏有关。聪明人很容易从中发现，所有的这些症状和它对应的元素缺失都只是可能的关系。也就是说，同样的症状和信号可能存在着不同的原因。
即便有一本类似于“健康宝典”一样的书，把人类各种潜在的健康隐患都囊括在内，人们依旧会犯迷糊，不敢确定信号与原因之间的必然关系。
其实，医生看病也无非是通过对病人展现出来的特征，来判断他们的病情。但医生会根据自己多年积累的经验以及病人身上其他的辅助特征来看病，知道对方的病属于哪一个类别，发展到什么程度，等等。所以，健康红灯纵然为普通人提供了思考的方向，但无法让他们做出完全正确的结论。
曾经有一篇名为《10个错误的喝水方式让健康亮“红灯”》的文章，其中导语部分讲到错误的喝水习惯不但不利于健康，而且会对人体健康造成危害。随后在正文部分列举了10个错误的喝水方式：爱喝瓶装水，不渴就不喝水，睡前不喝水等。如果从科学角度讲，文章中的每一条都没错，但是人毕竟不是机器，且不说按照这样的条条框框很约束，而且很多即便没有按照这种方式去做的人也不见得就有什么健康方面的损害。如果总是被这样的信息包围，一想到健康，我们心中的红灯就条件反射般地亮起，四下张望，好像我们随便动动身体，向左右迈个步子，都会掉入健康的“陷阱”。